"Эрүүл мэнд 2.0" тайланд дурдсанаар Тайваний Үндэсний их сургуулийн Биологийн аж үйлдвэрийн тэнхимийн багш Хун Тайшионг хоол хийх явцад ургамлын тос эсвэл оливын тосыг зохих хэмжээгээр нэмэх нь будааны үр тариа наалдахаас сэргийлж, будаа илүү сул болно гэж онцолсон байна. Мөн илүү зөөлөн, хүний биеийн энергийн хангамжийг сайжруулж, ходоод, гэдсэнд удаан хугацаагаар байж, цатгалыг нэмэгдүүлж, идэх хэмжээг бууруулдаг.Эдгээр тос нь ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны системд ч тустай.Харин тосыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр хоол хүнс тослог, хүнд болж, улмаар илчлэг, өөхний хэрэглээ нэмэгддэг нь биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.Тиймээс хоол хийхдээ тосны хэмжээг хянах, зөв хэрэглэх зарчмыг баримтлах хэрэгтэй.
1. Тохиромжтой хэмжээгээр ус нэмнэ: Хоол хийхдээ шим тэжээлээ алдахгүйн тулд хэт их ус нэмж болохгүй.
2. Хэт удаан чанаж болохгүй: Шим тэжээлээ алдахгүйн тулд удаан чанаж болохгүй.
3. Цагаан будааны хивэг идэхийг зөвлөж байна: цагаан будааны хивэг нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд будаа дээр нэмээд хамт чанаж болдог нь будааны шим тэжээлийн орцуудыг хадгалахад тустай.
4. Тосыг бага зэрэг хэрэглээрэй: Хоол хийхдээ ургамлын тос юм уу чидуны тосыг зохих хэмжээгээр хийж болох бөгөөд энэ нь будааны тэжээллэг чанарыг хадгалахад тустай.
5. Цардуулыг угааж болохгүй: Будаа нь цардуулаар баялаг.Хоол хийхдээ тэжээллэг чанараа алдахгүйн тулд цардуулыг хэт их угааж болохгүй.
6. Хэт их амтлагч нэмж болохгүй: Давс, амтлагчийг зөв хэмжээгээр хэрэглэх нь хоолыг илүү амттай болгох боловч давс, амтлагчийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр хоолны шим тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгана.Хэмжээг хянахыг зөвлөж байна.
● Биднээс лавлагаа авахыг урьж байна
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 19
